Posturalia, mon nouveau souffle logo posturalia


Le fitness autrement

POSTURALIA : mon nouveau souffle


Nous voyons là que c’est une utilisation différente des équipements traditionnels ; associée à un conseil appuyé pour la pratique des activités posturales (STRETCHING - GAINAGE - ABDOS-FESSIERS) que POSTURALIA se positionne comme un véritable concept.

Une pratique qui vise à redonner à chacun et chacune une pleine conscience de l’activité physique, qui aboutit à un meilleur dialogue avec son propre corps.

Les cours sont proposées préférentiellement dans le concept POSTURALIA.

STRETCHING

Entendu ici une technique GLOBALE qui sollicite les fibres musculaires situées principalement dans la partie postérieure du corps.
Des muscles de la nuque jusqu'à la voute plantaire.

GAINAGE

Exercice global qui grâce à une contraction statique permet d'harmoniser le tonus musculaire des abdominaux (grand droit - transverse - oblique)

LES ABDOMINAUX

Il s'agit surtout des muscles transverses qui sont les abdominaux profonds qui en se contractant agissent sur le dos: stabilité lombaire et étirement de la colonne vertébrale.

LES FESSIERS

La contraction des fessiers, induit par le principe des chaines musculaires une contraction statique dans les muscles lombaires d'où leur oxygénation.

CARDIO-TRAINING

Un programme d'endurance adapté à chacune et à chacun, ici l'approche posturale va de soi.
Ici l’approche posturale va de soi par l’utilisation des tapis de marche, des elliptiques, du VARIO et du CROSS OVER.

Autant d’exercices qui mettent en jeu l’équilibration. Laquelle sollicite globalement la musculature posturale.

EQUILIBRE POSTURAL

Des cours vidéo de gainage !

Stretching et abdos-fessiers font partie intégrante de l'approche posturale du concept.

MUSCULATION

Là encore l’approche posturale est déterminante.

En effet, dans l’objectif d’une régulation tonique nous proposons des programmes où est mise en avant la tonification de groupes musculaires qui interviennent dans la posture.

Tous les muscles faisant partie de la chaine musculaire postérieure.

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